胸肌是很多人都在练的地方，有一个饱满的胸肌能够让人精神不少。但是胸肌的锻炼一般都需要大家在健身房或者自购器材来辅助练习。在健身房中常用到的器材是蝴...

当你第一次进入健身房的时候，有没有一脸懵逼？相信绝大部分小白健身时都遇到过这种尴尬的场景吧。 看着周围挥汗如雨的猛男靓女，顿时有点跃跃欲试，但面对四...

有氧运动比较枯燥，对于大多数的人来说，坚持30分钟的有氧运动还是挺有难度的。但是有氧运动是减脂效果比较好的，今天小编从器材的最短时间消耗卡路里、功能...

很多时候我们不喜欢外出跑步，或者没有时间，因此家里就很有必要配置一款跑步机，跑步机减肥方法很简单，主要是根据不同年龄段的朋友来制定的。下面我们就来...

什么健身器材适合锻炼胸肌呢？哑铃除了可以锻炼我们的肱三头肌外，还可以锻炼胸肌。那么，在我们自己平常的锻炼中，我们要如何用哑铃锻炼胸肌呢?下面就是跟着...

健身房器材主要分三大部分，包括:有氧健身器材、力量健身器材、自由力量设备、动感单车区，详细设备如下： 一、有氧健身器材 配置：跑步机，椭圆机、全功能运...

      错误1：一上跑步机就猛跑 　　上跑步机前应先做热身活动，压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不易拉伤。上跑步...

蝴蝶式扩胸训练器使用方法   训练步骤   1.手握垂直手柄，肘关节轻微弯曲。   2.用力挤压手柄，直到两手柄在胸前接         触。   3.手臂向后还原到初始姿势...

健身车在科学领域上称：功率自行车。主要分为直立式、背靠式(卧式)两种。 运动时可以任意调节运动强度，达到健身的效果。所以称作健身车。而动感单车则是一种...

健身可以促进身心健康，提高各项身体机能，动感单车作为其中一种运动方式，也起到了很大的作用。 动感单车的作用：坚持做动感单车锻炼，可以增强心肺功能，采...

很多人不理解，为什么同样是健身器材，商用的为什么比家用的贵好几倍甚至更多。 首先，我们要明白一个概念，什么是商用健身器材。 顾名思义，商用健身器材主...

关于户外还是室内跑步孰优孰劣的争议从来没有间断过。这两者并不矛盾，反而可以有机结合，让跑步健身事半功倍。 不同跑道的优缺点： 橡胶跑道 优点：相比户...